Nouvelles séances de Sophrologie

Dix séances supplémentaires de relaxation dynamiques sont disponibles dont deux gratuites, à écouter sans modération.

Ce sont des séances qui vont vous permettre de :

Gérer votre sommeil, stress, confiance et améliorer votre bien-être quotidien.

En ce qui concerne les séances :
Les nouvelles séances de relaxation durent en moyenne 6 minutes.

La deuxième règle de la sophrologie est la répétition : « répétez autant de fois que possible vos séances préférées ».

Pour progresser vous pouvez refaire les séances de sophrologie plusieurs fois : à chaque fois que vous en faites une, même s’il s’agit du même enregistrement, cette séance est unique pour vous car à chaque fois le ressenti sera différent, donc n’hésitez pas à réitérer une même séance le plus souvent possible.
Si vous en avez une que vous préférez, n’hésitez pas à la refaire, vous êtes dans le progrès.

En ce qui concerne la phéno-description :
Pour rappel, écrivez vos phéno-descriptions afin de vous « imprégner » durablement de ce qui est ressorti !

Pour éviter le stress durablement :
Après chaque séance, pensez à écrire votre phéno-description dans la partie phéno-Agenda.
Dans votre phéno-description, vous indiquerez ce que vous avez ressenti lors de chaque exercice qui compose la séance. Vous décrirez les idées, les pensées que vous avez eu pendant celle-ci, sans à priori, sans jugement, sans idée préconçue, tel que vous l’avez ressenti.

Le fait d’écrire votre ressenti vous permet d’évacuer vos tensions et ainsi peut vous éviter de garder dans votre corps et votre esprit des stress pouvant être nocifs pour votre santé.
Cela permet de mieux retenir ce que vous avez vécu pendant la séance afin de progresser.
le fait de mettre des mots sur vos ressentis va vous permettre de prendre de la distance sur vos émotions et ainsi prendre du recul. Cela vous permettra de voir plus clairement ce qui se passe en vous.

Je remercie pour leur travail et leur participation à l’élaboration des nouvelles séances : La directrice artistique, les développeurs, le studio d’enregistrement, les ingénieurs du son, les graphistes, les photographes pour les postures et les photos illustrant les séances…

Si vous en ressentez le besoin n’hésitez pas à prendre un rendez vous pour une séance soit avec moi-même ou avec un sophrologue près de chez vous.

Je vous souhaite une bonne rentrée.

Christophe Meyer
Votre sophrologue